?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Вам не кажется странной вот какая ситуация: каждый из нас имеет массу черт, привычек и особенностей поведения, которые больше мешают, чем помогают жить? Мы что сами себе враги? Откуда это вообще берётся?

Кое-что можно объяснить противоборством двух полезных качеств. Например, ноет зуб. С одной стороны ринга: стремление к здоровью и комфорту, ибо хочется, чтобы не ныл. С другой - лень, желание сэкономить на стоматологе, да и вообще неприятно, когда-то кто-то лезет в рот со щипцами и буром. Ну и пока всё вот это друг с другом борется, зуб ноет. Однако, стоит конфликту обостриться, как проблема тут же как-то решается. Лень куда-то задвигается, деньги изыскиваются и т.д.

Непонятно, почему психика сама всегда не устраняет то, что ей мешает. Почему же все неудобные для жизни качества не рассасываются подобным образом? Почему годами может отравлять жизнь собственная чрезмерная раздражительность, мнительность, жадность, обидчивость, сухость, [вписать своё], причём не только не уменьшаясь, но даже показывая медленный рост?

1447926255_1151946416.gif

Это муравьиная спираль смерти. Обычно муравьи, у которых нет конкретного приказа, идут по феромонному следу, а в его отсутствие - друг за другом. Если цепочка муравьев, идущих друг за другом, замкнётся, то они будут бесконечно кружить, вовлекая в этот процесс всё больше муравьёв, пока движение не захватит весь муравейник. Ситуация не рассосётся сама собой, она будет лишь усугубляться, вплоть до смерти колонии.

Нечто похожее есть и в психике. Один практикующий знакомый рассказал неприятную, но показательную историю:

Молодая мама, первый ребёнок. Панически боится, что с дитём что-то случится. Началось всё со вполне разумных вещей: закрытые окна, заткнутые розетки, ножи и молотки убраны в недоступные места. А страх не уходит. Столько ещё неучтённых опасностей: углы у тумбочек, увесистый томик Толстого, гладильная доска, кухонные стулья с металлическими ножками... Единственная возможность обуздать страх: это безотрывно смотреть за дитём постоянно выискивая гипотетические опасности. А вдруг он научится забираться вот сюда, совладает со щеколдой, сможет открыть коробку и достанет ножницы? Открытое окно меньше чем в 10 метрах от ребенка - это ужас, граничащий с обмороком.

Вообще, в нормальной ситуации, если за месяц-два ничего не случилось, то страх должен начать таять. Потому что психика видит - страх чрезмерен, он мешает. Но так работает только страх. У фобии же другая динамика - фобия, напротив, со временем лишь растёт, доводя своего носителя до нервного истощения.

Стали копать, выяснили. У женщины накоплена куча подавленной агрессии, она боится, что не сможет сдержаться и причинит вред ребёнку. Что это она сама стукнет его об угол, она сама выкинет его в окно. Однако, всерьез думать о таком - даже не страшно. Это ужас. Это многотонный айсберг ужаса. И сознанию доступна лишь верхняя его часть, та которую можно вынести и переварить: ребёнок находится в опасной среде. Чтобы ничего не случилось, надо перманентно предугадывать и нейтрализовывать опасности. Постоянная паранойя - повышенный стресс. Повышенный стресс - ещё большее накопление агрессии. Больше агрессии - больше риск не сдержаться и причинить чаду вред. Петля замкнулась, спираль завертелась. Айсберг ужаса накапливает массу, выращивая как надводную, так и подводную часть.

Итого: попытки снизить тревогу кормят ужас, а ужас взращивает тревогу. Так работают почти все фобии: осознаваемая и неосознаваемая часть циклично усиливают друг друга.


Однако, фобия - крайний, почти клинический вариант самозатягивающейся петли. Меж тем, жизнь наполнена привычками, стратегиями, чертами характера от которых никакой пользы - одни проблемы. Они не убивают и не сводят с ума. Просто мешают и утомляют. И внутри каждой такой проблемы есть маленькая психическая ловушка - закольцованный процесс, жрущий энергию.

Чтобы психическая ловушка работала, часть её механизма должна быть скрыта от нас. Должно быть что-то, чего мы о себе не знаем, иначе мы бы сразу поняли, как эту дрянь деактивировать режь красный провод!. И есть причина, почему мы не натыкаемся на скрытую часть механизма случайно или в процессе самоанализа. Обычно эта причина - страх или вина (могут быть и другие). Более того, страх и вина питаются от самого же механизма, поэтому он так устойчив.

Простой пример. Аспирант не хочет читать лекции, потому что боится опозориться перед студентами. Долго готовится, выходит, скрывая нервяк. Худо-бедно читает, не глядя в аудиторию. Потом мучительно катает в голове каждый фэйл: когда запнулся, когда сказал не то. Устаёт от этого занятия, пытается отвлечься и успокоить себя. Вроде получается, но тут уже и следующую надо читать.

Скрытая часть петли: желание получить положительную оценку - я хорош как специалист, как преподаватель. Видимая часть петли: страх опозориться, слить самооценку. Из-за страха аспирант избегает оценки вообще: не смотрит на реакцию аудитории, не занимается целенаправленным анализом результата, не записывает лекцию на диктофон, чтобы потом послушать.

Таким образом, его видение себя как преподавателя становится ещё более размытым, непонятным для него самого. Поэтому он ещё сильнее, чем раньше, нуждается в положительной оценке. Что приводит снова и снова к мыслям о лекции. Где застревает его внимание? На хорошем? Нет, на фэйлах. На дрожащем голосе, на запинках, на ошибках. Почему? Потому что он из страха постоянно отгоняет плохие мысли, не даёт себе додумать их до конца и отпустить. От этого он становится ещё более неуверенным, ещё сильнее нуждается в хорошей оценке и ещё сильнее боится читать лекции.


Такие петли не возникают вдруг. Они формируются годами. Набравшую обороты психическую ловушку уже мало вытащить на свет. Той молодой матери мало узнать, чего она боится на самом деле. Надо ещё и куда-то стравить агрессию. Аспиранту мало понять, что он страстно желает быть хорошим преподавателем. Надо ещё и поднять глаза с пола. Из муравьиной спирали смерти надо увести каждого муравья.

Т.е. для вскрытия психических ловушек нужно выполнить две задачи:
- Понять устройство петли
- Размотать её в обратном направлении
И обе задачи творческие, поскольку и люди и проблемы бывают сильно разные. Нет единого способа взять и решить сразу всё.

К счастью, твари мы социальные, поэтому до какой-то степени похожи друг на друга. И пороки наши, по большей части, довольно типичны. Они притягиваются друг к другу, образуя внутри головы каждого из нас эдакие сообщества тараканов, кластеры проблем. Кластер “я просираю своё будущее”, кластер “никто меня любит”, кластер “я урод” и т.д. Но проработав пару похожих порочных петель автоматически понимаешь проблематику всего кластера и уже знаешь, что делать дальше.

Систематическая работа с собственными болевыми точками - моя идея фикс уже лет 7. Я собирал информацию для себя, для книги, для продвижения любимых типологий. Думаю, что готов описать около дюжины разных кластеров: как проявляется, что именно болит/мешает жить, какова скрытая часть петли, какие подходы могли бы её размотать.

Пока у меня нет чёткого представления, в какой форме это всё публиковать. Видимо, буду экспериментировать.

Posts from This Journal by “Жизнь happens” Tag

  • Киберпанк

    Поход с утра на работу всё равно что контрастный душ. Я выхожу из метро и вижу мир будущего. Улицы ярко освещены, десятиметровые билборды с рекламой…

  • Взрослый

    У меня в голове было так, что если к 20 годам еще не взрослый, то это не здорово, но простительно. К 25-ти уже странно, а к 30-ти стыдно. Я, конечно,…

  • Репетиция старости

    Когда мне становится физически плохо, а это в последний год случается всё интенсивнее и чаще, я думаю: “то как мне сейчас - это репетиция старости”.…

  • Телефон

    Скинулись Асе на юбилей и купили телефон. Китай, но крутой, качественный. Заплатил курьеру, зарядил, включил. Совершенно незнакомое мне доселе…

  • Крысы и Джон Нэш

    Я живу на первом этаже. По разным причинам это и удобно и неудобно. Два года назад к списку минусов добавился ещё один - серый и мохнатый. Если…

  • Аватар

    Всё больше становлюсь похожим на своего отца. И фигурой и интонациями и словечками. На того, каким он сам был лет в 35-40. Но, что интересно,…

Comments

( 55 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
livejournal
Dec. 8th, 2018 04:34 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal северного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
radugaw
Dec. 8th, 2018 04:49 pm (UTC)
по твоему мнению, каждый сам может вскрыть свою черепушку и найти первого муравья?
mozgosteb
Dec. 8th, 2018 04:57 pm (UTC)
Без помощи - не каждый, но многие. Т.е. смысл пробовать есть.
(no subject) - radugaw - Dec. 8th, 2018 05:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - mozgosteb - Dec. 8th, 2018 05:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - radugaw - Dec. 8th, 2018 05:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - mozgosteb - Dec. 9th, 2018 04:38 am (UTC) - Expand
(no subject) - k_medvezhonkina - Dec. 9th, 2018 06:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - radugaw - Dec. 9th, 2018 08:13 am (UTC) - Expand
nuk_naknok
Dec. 8th, 2018 05:25 pm (UTC)
Любое сравнение хромает.
Кроме математического:=)
И всё кроме математики= теории/гипотезы и просто демагогия.
livelight
Dec. 8th, 2018 06:17 pm (UTC)
Просто математика изучает слишком простые, а потому гораздо более предсказуемые, системы
Luba Ma
Dec. 8th, 2018 05:42 pm (UTC)
В этой матери я узнала себя((
mozgosteb
Dec. 8th, 2018 06:10 pm (UTC)
Как человек, имеющий сходную фобию, ответственно заявляю: преодолимо
livelight
Dec. 8th, 2018 06:16 pm (UTC)
Пока всех тараканов муравьёв отпрепарируешь - уже и ЧСВ со слона размером КСВ наступил ;)
mozgosteb
Dec. 9th, 2018 04:21 am (UTC)
Так и что, наступит КСВ и они сами разбегутся?)
(no subject) - livelight - Dec. 9th, 2018 09:42 am (UTC) - Expand
uniala
Dec. 8th, 2018 06:18 pm (UTC)

Вообще-то у муравьев не все так просто. Круги смерти - это эпизоотия какой-то хрени, которая повреждает их мозги и меняет поведение. Это раньше считалось, что это пахучие следы, но давно уже. А сейчас вроде выяснилось, что это паразит, у которого конечный хозяин - птицы и он таком способом пытается привлечь их внимание и заставить сожрать промежуточного хозяина.



Edited at 2018-12-08 06:21 pm (UTC)
mozgosteb
Dec. 9th, 2018 04:33 am (UTC)
Так и знал, что с муравьями есть нюансы. Может быть есть другие насекомые, демонстрирующие похожее поведение, но уже в силу алгоритмических (т.е. внутренних) причин?
(no subject) - k_medvezhonkina - Dec. 9th, 2018 06:09 am (UTC) - Expand
bearinbloodbath
Dec. 8th, 2018 06:20 pm (UTC)
Я бы не стал ставить на научную достоверность того что напишу, но как известно даже небу, многое из того что мы называем персональными паттернами мышления, навыками и умениями и даже память - это просто сконфигурированная структурная связь нейронных связей в мозгу...
... убеждение о том, что невозможно разучиться кататься на велосипеде именно оттуда - обучение езде - это процесс формирования нейронных связей, которые я бы тоже назвал нейронным кластером "умение кататься на велосипеде", когда все связи необходимые для управлением двухколесным орудием смерти сформированны, каждая успешная попытка только укрепляет этот нейронный путь, пока он не станет нейронным 6типолосным шоссе. Чтобы потом эту связь разрушить надо приложить ебейшее количество усилий.
От этого возникают забавные побочные эффекты. Один из них мне кажется называется "обратная доминанта". Я знаю ее проявления только по отношению к боли. Если долго испытывать боль, от месяца и больше, канал по которому в мозгу идет сигнал от поставщика сигнала боли к потребителю - центру боли мозга, становится настолько широким, что захватывает и сигналы, которые туда не предназначались и можно влегкую с удивлением заметить, что ты ебешься, а тебе больно...
Ну и наконец посетители центров, где рядом с не очень здоровыми людьми в желтых пижамах ходят люди с седыми бородами в белых халатах. Я не могу обозначить диагнозы, но в части случаев, психическое заболевание может вызывать такой же эффект - формирование негативной самоподдерживающейся петли нейронных связей, которая со временем становится настолько устойчивой что с нее нет возможности соскочить и с каждым витком она становится все устойчивее...
Что придумали врачи убийцы для таких сложных случаев?
Они задумались, а как эти нейронные связи формируются? Сигналом. А какой у нас сигнал проносится между нейронами? Электрический. А что нужно чтобы превозмочь один электрический сигнал другим? Выкрутить ручку на максиммум...
И вот так появилась электрошоковая терапия, которая вопреки истеричным всхлипам недалеких млекопетающих эффективно лечит ряд тяжелых психических заболеваний. И даже депрессию лечит...
Так что поймав себя на том, что ты много ночей подряд думаешь о чем-то неприятном по кругу, возможно будет не лишним просто прогуляться в грозу с антенной на голове...
mozgosteb
Dec. 9th, 2018 04:35 am (UTC)
Чо-то мне кажется, что при существовании 2-х способов достичь одной и той же цели: травматическим и не травматическим, ты либо выберешь травматический, либо будешь долго сомневаться.
afina_psy
Dec. 8th, 2018 06:31 pm (UTC)
Работа с точками боли - выглядит слишком дискретно (на мой вкус конечно), слишком по-медицински: тут мы лечим ухо, тут руку и где тогда человек? Но это вопрос мировоззрения конечно...
mozgosteb
Dec. 8th, 2018 06:44 pm (UTC)
Упрек абсолютно справедливый, поэтому я и не собираюсь масштабировать ни свой ни чужой опыт на всех. Хочется показать, как проблема А выглядит в контексте Б, в контексте С и контексте Д. Проблема Е в контексте Ф и т.д. А каждый читающий сам должен решить, чем это будет в его контексте.
(no subject) - afina_psy - Dec. 8th, 2018 06:52 pm (UTC) - Expand
egovoru
Dec. 8th, 2018 07:26 pm (UTC)
"Почему же все неудобные для жизни качества не рассасываются подобным образом?"

Разница между Вашим первым примером и остальными - в направлении обратной связи. В первом примере - зубаная боль и нежелание идти к врачу - она отрицательная, в остальных - положительная. На вопрос же, почему в природе сушествует положительная обратная связь, я не знаю, как ответить :(

Edited at 2018-12-08 07:27 pm (UTC)
mozgosteb
Dec. 9th, 2018 04:40 am (UTC)
Ага, разница именно в этом. Было бы здорово, если бы положительная обратная связь была бы положительной во всех смыслах, но что-то на практике оно не случается!
Клалофудо Клалофу
Dec. 8th, 2018 07:48 pm (UTC)
это будет вторая электронная книга, которую я куплю за деньги!
egornebo
Dec. 9th, 2018 04:27 am (UTC)
первая была моя, Клалалашечькин? (((
(no subject) - Клалофудо Клалофу - Dec. 9th, 2018 09:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - egornebo - Dec. 9th, 2018 11:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - mozgosteb - Dec. 9th, 2018 12:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - egornebo - Dec. 9th, 2018 01:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - mozgosteb - Dec. 9th, 2018 12:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - egornebo - Dec. 9th, 2018 01:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Клалофудо Клалофу - Dec. 10th, 2018 04:03 am (UTC) - Expand
(no subject) - egornebo - Dec. 10th, 2018 06:38 am (UTC) - Expand
nquatro
Dec. 8th, 2018 09:28 pm (UTC)
После принятия некоторых решений тараканы в голове начинают аплодировать и приплясывать меренге, требуя очередную порцию рома...
unlimmobile
Dec. 8th, 2018 10:21 pm (UTC)
Нечто похожее есть и в психике
есть такое
это называется "информационная бомба", и оную можно при специально заранее сформированной структуре психики удалённо взрывать.
синие киты это как раз оттуда )))
egornebo
Dec. 9th, 2018 03:36 am (UTC)
с разбегу ленты сразу же уперся в это "Вам не кажется странной вот какая ситуация: каждый из нас имеет массу черт, привычек и особенностей поведения, которые больше мешают, чем помогают жить? Мы что сами себе враги? Откуда это вообще берётся? "

я особенно никогда не размышлял об этом, но мне так не кажется.
ну , что я вообще имею "каждый из нас имеет массу черт, привычек и особенностей поведения, которые больше мешают, чем помогают жить"
я считал ровно наобород.
пост конечно же пойду дочитывать.
но с главным посылом уже не соглазен!
mozgosteb
Dec. 9th, 2018 04:14 am (UTC)
Я ж говорил, что ты почти просветлённый. А ты отнекивался!
(no subject) - egornebo - Dec. 9th, 2018 04:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - livelight - Dec. 9th, 2018 09:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - egornebo - Dec. 9th, 2018 11:00 am (UTC) - Expand
k_medvezhonkina
Dec. 9th, 2018 06:15 am (UTC)
Что касается матери, там же было что-то про высокий уровень стресса, связаный не столько с потомством, сколько с окружением. Скученность, ненормальность кормовой базы, агрессивность среды?
mozgosteb
Dec. 9th, 2018 06:31 am (UTC)
Там явно агрессия копилась годы, т.е. задолго до описываемых событий. За счёт чего копилась - могут быть варианты.

Edited at 2018-12-09 06:31 am (UTC)
dn54
Dec. 10th, 2018 12:46 am (UTC)
>Вам не кажется странной вот какая ситуация

Нет, не кажется. Мне кажется странной то, что человек вообще способен вести какую-то запланированную разумную деятельность, учитывая, что у нас в прошивке до сих пор хранится куча мусорного кода не то что от обезъян, а ещё от крокодилов.
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 55 comments — Leave a comment )