mozgosteb (mozgosteb) wrote,
mozgosteb
mozgosteb

Categories:

Стресс

Вот какую штуку я понял про снятие стресса, когда перестал употреблять алкоголь, а потом ещё и перестал “заедать”. Стресс (как минимум, мой типичный стресс) устроен так: это реакция на трудные ситуации со сбитым контролем. Т.е. где непонятно, контролируешь ты ситуацию или нет.

Надо закончить проект к пятнице и непонятно, успеваешь или нет. Торопишься, нервничаешь. Если бы точно знать что успеваешь, спокойно бы работал. Всё под контролем. А если точно не успеваешь, то чего нервничать? Надо переносить строки или идти с повинной к заказчику или просто расслабиться и плыть по течению. Сроки вне моего контроля. Но когда не знаешь в какой мере контролируешь срок, то начинаешь дергаться, остро реагировать на любые доп. работы, ворочаться в кровати перед сном, размышляя что там можно ещё соптимизировать и т.д. То нервозные попытки получить чуть больше контроля и не упустить тот контроль что “уже есть”.

Или у сына проблемы с акклиматизацией в новой школе. Если ничего сделать нельзя, то плохо, конечно, но и дергаться тоже не стоит. Не теряем оптимизма, пережидаем трудные времена вместе. Если можно чем-то подсобить, то и переживать попросту не надо, надо сделать что можешь. А вот когда не знаешь, сделал ли достаточно, правильно ли поговорил с учителями, дал ли все нужные советы отпрыску и т.п., то есть не ясно, в полной ли мере реализовал тот контроль, который у тебя есть… и да здравствует вялотекущий стресс.

Read more...Collapse )
Tags: Жизнь happens, По делу, Психо
Subscribe

Posts from This Journal “Жизнь happens” Tag

  • Внутренний голос

    У меня, оказывается, есть внутренний голос. Тот самый, из анекдотов, который: "Это ещё не конец! Выстрели в их вождя! Выстрелил? Вот теперь тебе…

  • О страхе смерти

    Чем мне нравится подъём на высоту без страховки, так это необыкновенным чувством баланса собранности и спокойствия. Ты знаешь, что если будешь…

  • Ретроспектива 2. Точка входа

    Это второй пост с меткой “ретроспектива”. Хочу перетряхнуть свою историю и вытащить все изобретённые велосипеды для психологической помощи самому…

  • Петроградка

    В ленте патокой льётся ностальгия по старому ЖЖ, когда люди не вели блоги, а писали дневники. Если вдруг кому-то не хватает, у меня чуть-чуть…

  • Внутренний словарь и minecraft

    Моя подруга как-то поделилась ощущением себя после длительной аскезы, когда надо было молчать. Сказала, было неожиданностью понять о себе, что «я…

  • Дыбровское

    Буквально час назад приснился мне один кейс с работы. К нам пришёл новый project manager и, как водится, принялся наводить свои порядки. Например, в…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 89 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “Жизнь happens” Tag

  • Внутренний голос

    У меня, оказывается, есть внутренний голос. Тот самый, из анекдотов, который: "Это ещё не конец! Выстрели в их вождя! Выстрелил? Вот теперь тебе…

  • О страхе смерти

    Чем мне нравится подъём на высоту без страховки, так это необыкновенным чувством баланса собранности и спокойствия. Ты знаешь, что если будешь…

  • Ретроспектива 2. Точка входа

    Это второй пост с меткой “ретроспектива”. Хочу перетряхнуть свою историю и вытащить все изобретённые велосипеды для психологической помощи самому…

  • Петроградка

    В ленте патокой льётся ностальгия по старому ЖЖ, когда люди не вели блоги, а писали дневники. Если вдруг кому-то не хватает, у меня чуть-чуть…

  • Внутренний словарь и minecraft

    Моя подруга как-то поделилась ощущением себя после длительной аскезы, когда надо было молчать. Сказала, было неожиданностью понять о себе, что «я…

  • Дыбровское

    Буквально час назад приснился мне один кейс с работы. К нам пришёл новый project manager и, как водится, принялся наводить свои порядки. Например, в…